ضغوط مقدّمي الرعاية

أظهر العمل غير المرئي

قد تشمل الرعاية المواعيد والمساعدة الجسدية والترجمة وتنظيم الأدوية والأوراق والانتباه الدائم. ويمكن أن يجتمع الحب والإرهاق. لا يلغي الإحباط اهتمامك، لكن ازدياد الضغط سبب لطلب الدعم قبل تزايد الأخطاء أو العزلة أو المشكلات الصحية. احتياجات مقدم الرعاية جزء من خطة مستدامة.

اطلب مساهمة محددة

دوّن المهام المتكررة وحدد ما يستطيع شخص آخر القيام به بأمان. «هل تحضر المشتريات الثلاثاء؟» أوضح من «ساعد أكثر». اسأل الخدمات عن الرعاية البديلة المؤقتة أو المساعدة العملية إن توفرت. ويجب أن يتلقى المساعد تعليمات مناسبة وألا يتولى مهام طبية تتجاوز تدريبه.

جهّز خطة للاستمرارية

مع مراعاة الموافقة والخصوصية، اجعل بيانات الاتصال الضرورية وتعليمات الرعاية متاحة للمساعدين المخولين. اسأل فريق الرعاية عما تفعل إذا مرضت أو تعذر حضورك. حدد مثلًا شخصًا بديلًا لموعد، بدل افتراض وجوب توافرك دائمًا مهما كانت حالتك الصحية.

احمِ سلامة الطرفين

إذا شعرت بأنك توشك أن تفقد السيطرة، فاطلب مساعدة فورية ورتّب إشرافًا آمنًا بدل ترك شخص معتمد عليك دون رعاية لازمة. ولا ينبغي للأطفال تحمّل مسؤولية رعاية بالغ وحدهم. وقد تحتاج مقدمة الرعاية الحامل أو المصاب بمرض مزمن إلى تعديل المساعدة الجسدية أو المواعيد أو الراحة؛ ناقش التفاصيل مع الفريق المعني.

أسئلة شائعة

المراجع (بالإنجليزية)

• NIA — Taking care of yourself: tips for caregivers
• NIMH — Caring for your mental health
• NIMH — Chronic disease and depression
• CDC — Managing stress
• 988 Lifeline — What to expect