درس تعليمي 2 من 20
قلق يومي أم اضطراب قلق؟
كيف يختلف القلق العادي عن اضطرابات القلق، وما الذي يتضمنه العلاج عادةً.
تمت مراجعة المصادر في 19 أكتوبر 2026
ماذا ستتعلم
- فهم أن القلق شعور طبيعي
- معرفة متى قد يكون القلق اضطرابًا
- معرفة أن هناك علاجات فعّالة
القلق طبيعي إلى حد ما
الشعور بالقلق قبل مقابلة عمل أو فحص طبي جزء من الحياة. أما في اضطراب القلق فلا يزول القلق، وقد يزداد مع الوقت، ويؤثر في العمل أو الدراسة أو العلاقات.
اضطراب القلق العام
يصف المعهد الوطني للصحة النفسية اضطراب القلق العام بأنه قلق مفرط بشأن أمور الحياة اليومية في معظم الأيام لمدة ستة أشهر على الأقل، وغالبًا ما يصاحبه تململ وتعب وصعوبة في التركيز وعصبية وتوتر عضلي ومشكلات في النوم.
الهلع والقلق الاجتماعي
اضطراب الهلع نوبات هلع متكررة وغير متوقعة — خوف شديد مفاجئ مع خفقان وتعرّق وارتجاف أو ضيق تنفس. واضطراب القلق الاجتماعي خوف شديد ومستمر من أن يراقبك الآخرون ويحكموا عليك.
العلاج فعّال
تُعالَج اضطرابات القلق عادةً بالعلاج النفسي — مثل العلاج المعرفي السلوكي — أو بالأدوية أو بكليهما. كثير من المعالجين يعملون بالعربية أو بالاستعانة بمترجمين، ويمكن أن يكون طبيب الرعاية الأولية خطوتك الأولى.
هذا الدرس ليس اختبارًا
لا يستطيع تشخيص اضطراب القلق إلا مختص مؤهل. كما أن ألم الصدر أو صعوبة التنفس قد تكون لهما أسباب جسدية تحتاج رعاية طبية عاجلة.
تنبيه: إذا كانت تراودك أفكار انتحارية أو تمرّ بأزمة في الولايات المتحدة، فاتصل أو أرسل رسالة إلى الرقم 988 (خط الانتحار والأزمات). في حالات الطوارئ اتصل بالرقم 911.
المراجع (بالإنجليزية)
محتوى تثقيفي عام وليس تشخيصًا أو علاجًا طبيًا. استشر مختصًا صحيًا بشأن حالتك. في الطوارئ اتصل بالرقم 911، وللأزمات النفسية اتصل أو أرسل رسالة إلى 988.
يُحفظ تقدّمك على هذا الجهاز فقط.