تغذية الأطفال الصغار

من الرضاعة إلى طعام الأسرة

توصي منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية وحدها خلال الأشهر الستة الأولى، ثم بإضافة أغذية تكميلية متنوعة وآمنة وغنية بالعناصر الغذائية من عمر ستة أشهر، مع استمرار الرضاعة حتى عمر سنتين وما بعده. الانتقال إلى طعام الأسرة تدريجي، وليس استبدالًا مفاجئًا لرضعات الحليب. وإذا تعذّرت الرضاعة الطبيعية أو لم تُختَر، فاطلب إرشادًا يناسب الطفل من فريق رعايته بدل ابتكار بدائل للحليب.

وجبات صغيرة ذات قيمة غذائية

نوّع الطعام بدل الاعتماد أساسًا على الخبز والأرز والنشويات الأخرى. يمكن للعدس الطري والبيض المطهو جيدًا واللحم أو السمك المناسب والخضار أن تضيف عناصر مختلفة إلى الوجبة. اجعل القوام ملائمًا لتطور الطفل؛ فقد يحتاج طعام الكبار إلى تعديل كبير قبل أن يستطيع الطفل الصغير تناوله بأمان.

نكهة من دون ملح وسكر الكبار

تنصح منظمة الصحة العالمية بعدم إضافة الملح أو السكريات إلى الأغذية التكميلية. افصل حصة الطفل قبل إضافة مكعبات المرق أو الصلصات المالحة أو المُحلّيات إلى القدر. قدّم أطعمة مألوفة وأخرى جديدة من دون جعل الحلوى مكافأة على تناول الخضار. وقواعد الحميات قليلة الدهون أو إنقاص الوزن للبالغين ليست خطة لتغذية طفل ينمو.

السلامة وصعوبات تناول الطعام

افصل المكونات النيئة عن الطعام الجاهز، واطهُ الأغذية الحيوانية جيدًا وبرّد الأطعمة سريعة التلف دون تأخير. راقب الطفل أثناء الأكل واسأل مختصًا عن القوام الآمن ومخاطر الاختناق. السعال المتكرر أثناء الوجبات وصعوبة البلع والألم عند الأكل أو القلق بشأن النمو تستلزم تقييمًا، لا مزيدًا من الضغط لإنهاء الطبق.

أسئلة شائعة

المراجع (بالإنجليزية)

• WHO — Healthy diet
• FDA — Safe Food Handling